中医养生注重养形和养神，形是指形态结构。神是指功能活动和性格心理活动；养形和养神，养神是第一位。
【资料图】
平和体质的形：体形匀称，健壮，体重适中，体重波动不大。
平和体质的神：情绪比较稳定，性格平和，七情、喜、怒、忧、思、悲、恐、惊很适度，食欲长期很稳定，体重也很稳定，二便很好，很少腹泻、便秘，皮肤偏油不出痘，偏干不生斑，口唇淡红。
舌象：淡红舌，薄白苔〈反应出内环境是干净的〉
皮肤：光泽
整体：整个脏腑的功能代谢非常好，血脉非常畅通，环境适应能力强，耐寒又耐热。
半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊；
问渠那得清如许，为有源头活水来。
身体为什么好，因为气血、经脉通畅，就如同诗中的境界。要想拥有平和体质，首先要有相对稳定的情绪，和相对平和的性格。
平和体质养生原则：不伤不扰，顺其自然。
我们总结一下平和体质
平和体质的人面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
我们前面讲过中医识人术，我们再来讲一下阴阳平和之人，黄帝内经“灵枢通天篇”：居处安静，无为惧惧；无为欣欣；婉然从物；或与不争，与时变化；尊则谦谦；潭而不治，是谓至治。
居处安静，无为惧惧：好静，好安静，不做，不太争强好胜，但他也不怕什么事。
无为欣欣：喜怒从来不形于色，万事万物都掌控在他那一边，同时又不形于色。
婉然从物：就是比较柔和，像水一样，放圆水盆是圆象，放方水盆是方象，放在任何一个环境下都能马上去适应，这就是水的一个很重要特性，叫从物。跟着环境去改变，及时的修正自我，这种人是一种智慧很高的人，记住啊！精足的人智慧高。只改变了形状，水还是水，这就叫婉然从物。
或与不争，与时变化：跟别人没有什么争执，我顺势而为，与时变化，只有阴阳平衡、气血和谐、心平气和之人才能与时变化，跟着时代去走，不是一味的守旧，也不是一味过度的发展自我，而是看时代当下的环境。
尊则谦谦：被别人尊重的时候，自己的态度也是谦虚的，从来不会暴露自己的身份，同时还很谦虚。
潭而不治，是谓至治：很多事情他能做到很圆融的一个状态。
气血和平之人就是一个成功的人。
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